Issue des techniques de Ju-Jitsu de différents styles mais sans les projections au sol, elle est à la portée de toutes et de tous (seniors), avec des techniques simples et surtout très efficaces.

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D'un apprentissage rapide, elle est un excellent outil permettant de garder confiance en soi en toute circonstance et apporte au corps un équilibre parfait et une meilleure hygiène de vie.

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La tenue pour pratiquer : le Self-Défense féminine se pratique en simple jogging et tee-shirt.